Træningsbold 65 cm (grå) - Nordic Strength

Beskrivelse

Træningsbold på 65 cm i grå fra Nordic Strength OBS: Denne træningsbold kan komme med forskellig logo på, fordi vi får vores træningsbolde fra forskellige forhandlere. Hvis du søger efter en træningsbold i høj kvalitet, har du fundet det rigtige sted. For at forlænge træningsboldens levetid anbefaler vi, at du pumper den til ca. 80% af kapaciteten ved første oppumpning og lader den hvile i 24 timer, inden du bruger den første gang. Bolden leveres uden luft, og en kompressor er det ideelle værktøj til oppumpning, selvom en boldpumpe også kan bruges. OBS: Denne træningsbold bliver leveret UDEN Boldpumpe. Vi anbefaler at bruge en kompressor for at pumpe bolden op. Men hvis vil bruge en Boldpumpe i stedet, kan den findes her . En passende mængde luft i en gymnastikbold er afgørende for en optimal træningsoplevelse. Hvis bolden er for hård på grund af for meget luft, kan det medføre rygspændinger og vanskeliggøre balancen under øvelserne. På den anden side kan for lidt luft gøre øvelserne mere udfordrende og gøre det svært at rejse sig op fra bolden. Der anbefales en luftmængde på omkring 0,2 til 0,3 bar for at opretholde en behagelig og sikker træningsoplevelse. Det er vigtigt at sikre, at bolden indeholder tilstrækkelig luft til at støtte kroppen, samtidig med at den tillader bevægelsesfrihed og komfort. En træningsbold kan bruges til en lang række øvelser og anvendelser. Her er nogle eksempler: Stabilitets- og balance træning: træningsbolde er fremragende til øvelser, der forbedrer stabiliteten og balancen. Ved at sidde eller ligge på bolden og udføre forskellige bevægelser aktiveres og styrkes de stabiliserende muskler i kroppen. Core-træning: Træningsbolde er et effektivt værktøj til core-træning, da den muliggør en lang række mave- og rygøvelser. Ved at tilføje det ustabile element af bolden trænes mavemusklerne og de dybtliggende rygmuskler effektivt. Fleksibilitetsøvelser: Træningsbolde kan også bruges til fleksibilitetsøvelser ved at læne sig over bolden eller b