Olympic triceps bar 10 kg (50mm)

Beskrivelse

Få bedre triceps-træning med vores olympiske triceps bar på 10 kg Denne triceps bar er skabt med fokus på olympisk kvalitet, hvilket betyder, at den opfylder de højeste standarder for holdbarhed og ydeevne. Med dens længde på 86 cm og en diameter på 50 mm i enderne passer den perfekt til 50 mm vægtskiver og bumper plates. Et af de fremtrædende træk ved vores olympiske triceps bar på 10 kg er det optimerede greb, der måler omkring 20-25 mm, hvilket giver dig det ideelle greb til effektiv triceps-træning. Afstand mellem grebene på 22 cm sikrer en komfortabel og ergonomisk korrekt træningsposition. Desuden har denne triceps bar en plads til vægtskiver på 16,5 cm i hver ende, hvilket giver dig mulighed for at tilføje eller justere vægten i træningen efter dine præferencer og træningsmål. Med et sæt klemmer inkluderet kan du trygt sikre dine vægtskiver under træningen. Her er nogle eksempler på effektive øvelser med vores olympiske triceps bar: Triceps Extensions: Dette er en grundlæggende, men yderst effektiv øvelse, der målretter triceps. Greb triceps-baren med begge hænder og løft den over hovedet. Sørg for, at dine albuer forbliver stationære og bøj dem for at sænke stangen bag dit hoved. Stræk derefter dine arme for at løfte stangen tilbage til startpositionen. Skull Crushers: Lig på en bænk med ryggen fladt mod den. Hold triceps-baren over dit bryst med strakte arme. Bøj langsomt albuerne for at sænke stangen mod dit ansigt, så dine underarme nærmer sig en 90 graders vinkel. Stræk derefter dine arme for at løfte stangen tilbage til startpositionen. Close Grip Bench Press: Dette er en variant af den traditionelle bænkpres, der fokuserer mere på triceps. Lig på en bænk og hold triceps-baren med et tæt greb, cirka skulderbredde fra hinanden. Sænk stangen til dit bryst og pres derefter op for at strække dine arme fuldt ud. Triceps Pushdowns: Fastgør triceps-baren til en kabelmaskine med en underhåndsgreb. Stå oprejst med let bøjede knæ og hold stangen foran dig med din