Home stor Equalizer sort/rød

Beskrivelse

Stor sort/rød equalizer Lad os dykke ned i fordelene af vores store Equalizer i rød og sort En af de fremtrædende egenskaber ved Equalizer er dens justerbare højde, der nemt kan justeres i to indstillinger. Den er højere end de fleste modeller, hvilket er en fordel for mange øvelser. Den er designet til at give dig mulighed for at arbejde med hele din krop med din egen kropsvægt som modstand. Her er nogle eksempler på øvelser, du kan lave med den: 1. Dips Dips er perfekte til at styrke bryst, skuldre og triceps. Stil dig mellem stængerne, grib fat i dem, og sænk din krop ned, indtil dine albuer er i en 90-graders vinkel, og pres dig selv op igen. 2. Australian Pull Ups Også kaldet omvendt roning. Læg dig under stængerne, grib dem med hænderne i skulderbreddes afstand, og træk din krop op, indtil brystet rører stængerne. Dette er fantastisk til at træne ryg, biceps og core. 3. Australian Push Ups Denne variation af push ups laves ved at have fødderne på jorden og hænderne på stængerne i en forhøjet position. Dette gør øvelsen lettere end almindelige push ups, samtidig med at den udfordrer bryst, skuldre og triceps. 4. Leg Raises Til at træne mavemusklerne kan du hænge fra stængerne og hæve dine ben, enten bøjet eller strakt, alt efter dit niveau. Dette er en fremragende øvelse til at målrette underlivet. 5. L-Sit Sæt dig mellem stængerne, løft din krop op ved at holde dig oppe med armene, og stræk benene frem foran dig, så din krop danner en "L". Dette styrker både core og skuldre. 6. Mountain Climbers Brug stængerne som støtte og udfør mountain climbers for at styrke core og ben samt øge pulsen. 7. Tricep Extensions Placer hænderne på stængerne og udfør tricep extensions ved at sænke din krop fremad og strække albuerne ud igen. Denne øvelse er målrettet triceps og stabiliserer skuldrene. 8. Bodyweight Squats & Lunges Ved at holde fast i stængerne kan du udføre squats og lunges, hvilket giver dig støtte til at opretholde balance, mens du fokuserer på korrekt form