Home Dips og Mavetrænings stativ

Beskrivelse

Dips og mavetrænings stativ til hjemmet Lad os udforske fordelene ved vores Home dips og mavetrænings stativ Vores Home Dips og Mavetræningsstativ er den ideelle løsning til effektiv overkrops- og coretræning i hjemmet – uanset dit nuværende træningsniveau. Det ergonomiske design med polstret ryg- og armlæn samt justerbare håndtag og ryglæn (38–42 cm) sikrer maksimal komfort og korrekt træningsform. Stativet har en højde på 160 cm, længde på 107 cm og bredde på 69 cm – perfekt til hjemmetræning uden at optage unødvendig plads. Den solide konstruktion understøtter op til 120 kg, hvilket gør det velegnet selv til krævende øvelser som dips, benløft og maveøvelser. Gummifødderne beskytter gulvet mod ridser og sikrer stabilitet under træningen. Her er nogle eksempler på øvelser: Dips: Dips er ideelle til at opbygge styrke i overkroppen, især i brystet, triceps og skuldre. Du kan tilpasse øvelsen ved at ændre din kropsholdning, hvilket kan intensivere træningen af enten brystet eller triceps. Muskelgrupper: Brystmuskler (pectoralis major), Triceps, Forreste del af skulderen (anterior deltoid) Benløft: Benløft målretter de nedre mavemuskler og hoftebøjere. Ved at hænge fra stativet og løfte dine ben op mod hofteniveau eller brystniveau, kan du virkelig føle en effektiv træning af mavemusklerne. Muskelgrupper: Mavemuskler (rectus abdominis), Hoftebøjere (iliopsoas) Knæløft : Knæløft er en variation af benløft, hvor du bøjer knæene og løfter dem mod brystet. Denne øvelse er mere skånsom og kan være en god start, hvis du er nybegynder inden for mavetræning.Muskelgrupper: Mavemuskler (rectus abdominis), Hoftebøjere (iliopsoas) Statisk hold: Ved at hænge fra stativet og holde dine knæ eller ben løftet i en statisk position, kan du træne dine mavemuskler isometrisk og styrke dine skuldre og underarme samtidigt. Muskelgrupper: Mavemuskler (isometrisk), Skuldre, Underarme Sideknæløft: Sideknæløft involverer at løfte knæene til siden, hvilket effektivt træner de skrå mavemuskler. D